Inspiré de la méthode Pilates mat traditionnelle, ce cours propose un renforcement profond du centre du corps et de l'ensemble des muscles, avec un accent sur la respiration et la précision des mouvements. Low impact, il permet de tonifier et d'améliorer la posture tout en respectant les articulations. Accessible à tous les niveaux, il convient aux débutants, aux personnes en reprise de sport ou en postpartum, tout en offrant des variantes pour les pratiquants plus avancés.

Pilates Barre combine le travail au sol du Pilates et des exercices à la barre inspirés de la danse. Le cours renforce le centre du corps, les cuisses, les fessiers et améliore la posture, tout en intégrant la respiration et la conscience corporelle propres à la méthode Pilates. À la barre, le travail devient plus dynamique et rythmé pour tonifier et sculpter l'ensemble du corps. Accessible à tous, ce cours complet allie force, stabilité, mobilité et fluidité des mouvements.

Un cours inspiré de la méthode Pilates classique, combinant renforcement musculaire et travail du centre du corps. Low impact mais intense, il tonifie l'ensemble du corps, améliore la posture, la respiration et la conscience corporelle. L'utilisation d'accessoires et de poids permet de varier les exercices, de renforcer la tonicité et de travailler en profondeur chaque groupe musculaire. Adapté à tous, ce cours propose un niveau d'intensité plus élevé pour se challenger.

Pilates flow travaillant l'ensemble des muscles du corps à haute intensité, dans un mélange de gainage dynamique, de planches, d'abdominaux « burn », sur un rythme cardio.

Cours ciblant des mouvements en torsion et des mouvements de massage interne des organes, dynamique et détoxifiant. Il cible les muscles latéraux, obliques et muscles profonds. Parfait pour un reset du corps.

Inspirée de l'entraînement des danseurs classiques, la barre au sol reprend les fondamentaux d'un cours de danse entièrement au sol, supprimant les contraintes liées à la verticalité et aux impacts. La séance associe renforcement musculaire, travail postural et assouplissement pour développer un corps à la fois tonique, aligné et mobile. Accessible à tous, elle s'adapte particulièrement aux personnes souhaitant une pratique douce, ainsi qu'aux publics ayant des besoins spécifiques (reprise d'activité, pathologies, femmes enceintes).

Cours Cardio à la barre utilisant élastique, ballon et poids, alliant des mouvements de danse et de fitness visant à se tonifier en profondeur et allonger les muscles du corps.

Cours mi sol mi barre de danseuse avec élastique, ballon et poids visant à se tonifier, se raffermir et améliorer l'endurance musculaire.

Cours cardio au sol utilisant élastique et poids avec répétitions de mouvements alternés très dynamiques visant à brûler en profondeur.

Le Yin Yoga est une pratique douce qui invite à ralentir et à s'installer dans des postures au sol tenues plusieurs minutes. Elle permet de relâcher les fascias en profondeur, de gagner en souplesse de façon passive et d'apaiser le mental, pour un vrai moment de lâcher-prise et de reconnexion aux sensations.

Yin Yang Yoga se compose de 30 minutes de vinyasa, avec un enchaînement de postures dynamiques, suivies de 30 minutes de yin yoga, axées sur des postures au sol pour une pratique douce et apaisante. C'est une séance idéale pour apprendre les bases du yoga, les revisiter ou encore explorer les postures essentielles qui fondent la pratique.

Une pratique dynamique et fluide, construite autour d'un séquençage créatif de postures enchaînées au rythme de la respiration. Véritable méditation en mouvement. Permet de développer force, mobilité et présence, tout en cultivant une énergie à la fois ancrée et consciente.